“Todo lo que vemos es una perspectiva, no la verdad”
– Marco Aurelio
Tratamos de evitar sentirnos incómodos y tener incertidumbre. Es por eso que muchas personas miran continuamente hacia el futuro; planificar, desear, esperar y tal vez evitar ciertas circunstancias. Se adhieren a una rutina mundana y una vida infeliz, sin hacer ningún cambio significativo porque el cambio agregará un nivel de duda y una mayor aprensión sobre el futuro.
Pero, ¿y si hemos luchado para luchar contra esta mentalidad? Probamos muchas cosas a lo largo de los años, pero percibimos los resultados de nuestros esfuerzos como fracasos. Mucho más que un tipo de comprensión de “maldito si lo haces, maldito si no lo haces”, sino más bien un condicionamiento profundamente arraigado depercibidoacciones impotentes. Por lo tanto, incluso intentarlo parece inútil y fútil y nos quedamos con sentimientos reales de pavor.
Este tipo de sentimiento es una condición psicológica llamadaindefensión aprendida. Viene de estar expuesto repetidamente a ‘estímulos adversos’ que percibimos como inevitables o ineludibles. Un ejemplo desafortunado pero fuerte de esto es el de un cónyuge abusado. A lo largo de los años de abuso, la víctima “aprende” que no hay nada que pueda hacer para escapar del abuso y, por lo tanto, se resigna al tormento. Otro ejemplo es el de un estudiante que repruebe un examen de Matemáticas. Pueden sentir que no tienen esperanza en Matemáticas o, peor aún, que no tienen esperanza en la escuela. Esta impotencia, si no se maneja, puede continuar en la vida adulta.
Pero, ¿cuántos de nosotros sentimos quenuestrosituación es impotente en este momento? Odiamos nuestro trabajo, a nuestros colegas, el jefe no se quita de encima, tenemos sobrepeso, estamos deprimidos, estamos endeudados y hemos hecho todo lo posible para lograr una vida mejor, pero todo para Sin resultado. Ese sentimiento realmente profundo de no tener control y ser impotente puede conducir a un sentimiento de desesperanza final y una vida no deseada ‘atrapada’. otro verdadero La dificultad con la indefensión aprendida es quecierra nuestra mente a las oportunidades y nos impide reconocer cuándo se presentan.
Usaré el ejemplo de un elefante (ya que los animales también muestran indefensión aprendida) para mostrar mejor cómo no reconocemos las oportunidades. Cuando el entrenador de elefantes quiere adquirir un elefante, elige un ternero joven y, para evitar que se escape, le ata una pata a una estaca clavada en el suelo. El ternero es pequeño y tiene poco poder y después de semanas de luchar por escapar, finalmente ve sus esfuerzos como inútiles y deja de intentarlo. Cuando la cría crezca y se convierta en un elefante completamente adulto con un poder tremendo, simplemente permanecerá atada a la estaca. Ha ‘aprendido’ que no puede liberarse y es incapaz incluso de reconocer que fácilmente podría romper la cuerda y salir corriendo.
Esta percepción de desesperanza es un sentimiento paralizante. Detiene lo que necesitamos para mejorar nuestra situación: ¡ACCIÓN! Al igual que el elefante adulto, permanecemos ociosos, atados por algo de lo que ni siquiera nos damos cuenta de que tenemos el poder de liberarnos. Creemos que somos los únicos que nos sentimos así y sobreestimamos a los demás mientras nos subestimamos a nosotros mismos. No hacemos la llamada telefónica, escribimos el correo electrónico ni organizamos la reunión para mejorar nuestras vidas: estamos seguros de que fallaremos, como el elefante está seguro de que no puede irse.
Recordar que todo es una perspectiva nos da la oportunidad de cambiar esa perspectiva. La perspectiva en la indefensión aprendida es un continuo tren depensamientos negativosque conduce a la desesperanza eventual, y comoMarco Aureliodijo en sus Meditaciones: “La felicidad de tu vida depende de la calidad de tus pensamientos”. Debemos tratar de proteger nuestros pensamientos, reconocer nuestra reacción emocional a cualquier ‘estímulo’ que esté produciendo esos pensamientos. Cambiar esto puede ser difícil, peronunca olvides– “Tenemos poder sobre nuestras mentes.”
Puedes ser el elefante poderoso que se da cuenta de que es solo una pequeña cuerda.
vicente kennedy, Autor ‘En el centro yace la virtud‘