Seamos realistas: todos estamos ocupados. Incluso una filosofía tan simple como el estoicismo puede parecer complicada y confusa. Es fácil encontrar razones por las que mañana es un día mucho mejor para profundizar y tomarlo en serio. Pero como dice el refrán “Funciona si lo trabajas.” Entonces, a continuación, tenemos algunos ejercicios muy realistas y muy prácticos de estudiantes modernos del estoicismo comoTim Ferriss,Robert Green,Alain de Botton,eric barker,kevin rosa, yArianna Huffington. Tuvieron la amabilidad de compartir los “trucos de vida” estoicos que se encuentran haciendo todos los días para mejorar sus hábitos, su mentalidad y su capacidad para resolver problemas.
Y en caso de que pienses que esto es una simplificación, recuerda queMarco AurelioLas meditaciones de ‘s eran solo eso, meditaciones. Estaba practicando la filosofía, revisando su día, trabajando en los ejercicios.epicteto, por su parte, habla una y otra vezsobre la formación de hábitos. No bastaba con asentir con la cabeza a sus enseñanzas, quería que las convirtieras en hábitos. YSénecaLos escritos de s estaban llenos de todo tipo de trucos prácticos para vivir la filosofía a diario.
¡Vamos a por ello!
Tim Ferriss: Practicar la pobreza
Le preguntamos a Tim qué consejos tácticos o prácticas recomendaría a nuestros lectores que quieran cultivar la resiliencia:
“El primero sería practicar la pobreza u otros tipos de escenarios en el peor de los casos. Esto viene directamente de uno de losCartas morales a Lucilio, Carta 18,Sobre las fiestas y el ayuno, a la que me refiero todo el tiempo. Esta carta me llamó la atención por un párrafo, en el que pienso todo el tiempo, y es el siguiente,
“Separa un cierto número de días, durante los cuales te contentarás con la comida más escasa y más barata, con un vestido basto y tosco, mientras te dices a ti mismo: ‘¿Es esta la condición que temía?’”
Eso es lo que me repito una y otra vez.
Volviendo a Séneca,
“Es precisamente en tiempos de inmunidad de cuidados que el alma debe endurecerse de antemano para ocasiones de mayor tensión, y es mientras la Fortuna es bondadosa que debe fortificarse contra su violencia. En días de paz el soldado hace maniobras, levanta terraplenes sin enemigo a la vista, y se cansa con trabajo gratuito, para estar a la altura del trabajo ineludible.”
Esto es muy importante para mí, e inminentemente aplicable a la vida real. Por ejemplo, regularmente, mínimo tres días continuos por mes, practicaré el ayuno. Haré eso desde la cena del jueves temprano hasta la cena del domingo temprano para simplemente exponerme a la sensación, a menudo desconocida, del hambre real.
Si quisiera extender eso, como lo ha hecho uno de mis amigos, un director ejecutivo y autor muy exitoso, programará períodos de tiempo cada trimestre, digamos durante una semana, en los que efectivamente acampará en su sala de estar, en un saco de dormir., y sobrevivirá con café instantáneo barato y avena instantánea (quizás a un costo máximo de $15 por semana). Esto es para que sea más capaz de tomar decisiones proactivas y generales, y menos por obligación, culpa o miedo a perderse porque sabe que incluso si se pierde un trato en particular, incluso si un proyecto de vanguardia o experimente, o su empuje del sobre falla, que puede hacer y, de hecho, a menudo prosperar con casi nada. Tal vez inesperadamente al final de un experimento de este tipo, las personas muy a menudo estarán en un mejor estado mental, se sentirán más contentas que antes.
Practicar la pobreza o practicar ensayando tu peor escenario en la vida real, no solo escribiendo en un diario, no solo en tu cabeza, me parece muy, muy importante. Ciertamente, me expongo a mucha coacción y dolor, por ejemplo, en forma de baños de hielo y exposición al frío, simplemente para desarrollar mi tolerancia al entonces inevitable dolor y perturbación que nos sobreviene a todos.
Cuanto más programes y practiques la incomodidad deliberadamente, menos incomodidad no planificada arruinará tu vida y controlará tu vida”.
Robert Green: Medita sobre tu mortalidad
Robert Greenha estado leyendo y estudiandofilosofía estoicapor más de 30 años. Los principios del estoicismo se ven en sus libros más vendidos, incluidosLas 48 leyes del poder,La Ley 50yMaestría. Robert disfruta de los aspectos prácticos del estoicismo y una de sus prácticas favoritas es la siguiente:
“Tomo muy en serio el consejo de Séneca:pensando a menudo en mi mortalidad, imaginando activamente el final de mi vida y cómo lo aceptaré. Esto no es morboso sino una forma de hacer que una persona aprecie cada momento de la vida y no tenga un miedo tan miserable a la muerte que hace que la gente se niegue a pensar en ella. eso es un gran impactoSénecaha tenido en mi vida diaria y sería mucho más pobre sin ella”.
Alain de Botton: Aprende a decepcionarte a ti mismo
FilósofoAlain de Bottonha escrito sobre el estoicismo ensus librospero tenemos la sensación de que lo ve como una filosofía algo defectuosa o incompleta. Le preguntamos: ¿Hay algo que admires de los estoicos?
“Admiro especialmenteSénecay su cita: ¿Qué necesidad hay de llorar por partes de la vida? Todo ello llama a las lágrimas. Me encanta el enfoque estoico de la ira. Comenzamos a reducir el peligro de la ira a través de la comprensión de que no todo lo que entristece nos enoja. Podemos estar irritados porque está lloviendo, pero es poco probable que alguna vez respondamos a una lluvia con gritos. No nos abruma la ira cada vez que nos sentimos frustrados; nos enfurecemos solo cuando nos permitimos creer en un escenario esperanzador que luego se desvaneció repentinamente y aparentemente sin previo aviso. Nuestras mayores furias surgen de eventos desafortunados que no habíamos tenido en cuenta en nuestra visión de la realidad.
Por lo general, pensamos en la ira como un estado mental oscuro y pesimista. Pero detrás de la ira se esconde una emoción sorprendente: el optimismo. Los enojados están, debajo de sus desvaríos, poseídos de algunas nociones temerariamente optimistas de cómo podría ir la vida. No están simplemente en una furia destructiva, están en las garras de la esperanza.
La persona que grita cada vez que se encuentra con un embotellamiento traiciona una fe, a la vez conmovedora y demente, en que las carreteras deben estar siempre (misteriosamente) libres de tráfico. La persona que pierde los estribos con cada nuevo empleado o socio demuestra una curiosa creencia de que la perfección es una opción para el animal humano.
La serenidad, por lo tanto, comienza con el pesimismo. Debemos aprender a decepcionarnos en el tiempo libre antes de que el mundo tenga la oportunidad de abofetearnos por sorpresa en el momento que elija. El enojado debe aprender a controlar su furia a través de una rendición paciente y sistemática de sus esperanzas más fervientes. Necesitan ser inducidos cuidadosamente a las realidades más oscuras de la vida, a las estupideces de los demás, a las fallas ineluctables de la tecnología, a las fallas necesarias de la infraestructura. Deben comenzar cada día con una breve pero profunda premeditación sobre las muchas humillaciones e insultos a los que corren el riesgo de someterse en las horas venideras.
Uno de los objetivos de la civilización es instruirnos en cómo estar tristes en lugar de enojados. La tristeza puede no sonar muy atractiva. Pero conlleva, en este contexto, una gran ventaja. Es lo que nos permite desprender nuestras energías emocionales de la furia infructuosa en torno a cosas que (por malas que sean) no podemos cambiar y que no son culpa de nadie en particular y, después de un período de duelo, reenfocar nuestros esfuerzos en lugares donde nuestros pocas esperanzas y expectativas legítimas restantes tienen una posibilidad realista de éxito”.
Arianna Huffington: Retirarse, Reconectarse, Renovarse
La mayoría de la gente sabeArianna Huffingtoncomo el fundador deEl Huffington Postyprosperar globalmente, pero probablemente no sepan que ella también es estudiante y admiradora de filosofía. Le preguntamos por algunas de sus conclusiones favoritas del estoicismo:
“Tengo esta cita deMarco Aurelioplastificado en mi billetera, en mi escritorio y en mi mesita de noche:
“La gente busca retiros para sí misma, en el campo, en la costa o en la sierra. No hay ningún lugar donde una persona pueda encontrar un retiro más pacífico y libre de problemas que en su propia mente… Así que constantemente dése este retiro y renuévese”.
Ilustra perfectamente el momento actual: ahora mismo, el primer retiro del que habla es principalmente digital. Así es como nos alejamos de nosotros mismos, retirándonos a la tecnología y las redes sociales. Pero la única forma de encontrar la paz y prosperar es tomar descansos del mundo y hacer tiempo para renovarnos periódicamente volviendo a conectarnos con nosotros mismos”.
eric barker: Usar Premeditación
El autor mas vendido eric barkerha escrito varios artículos populares sobre los beneficios del estoicismo para su sitio webLadrando al árbol equivocado. Le pedimos algunos de susideas sobre la filosofía estoica
“Siempre me recuerdo a mí mismo que “los eventos no me molestan, las creencias sí”. Darme cuenta de que no tiene sentido preocuparse por cosas que están fuera de mi control, y que la mayoría de las cosas están fuera de mi control, es otra gran. También uso con frecuenciauna versión de la “premeditación”.Cuando me preocupo o me preocupo, me pregunto: “¿Tengo que tener esto para vivir una vida feliz?” La respuesta es siempre no.”
kevin rosa: Rendirse
kevin rosaes uno de los tecnólogos más destacados y prolíficos de Silicon Valley. Kevin también ha mostrado una profunda fascinación por la filosofía, especialmente la oriental. Aquí hay un poco más de las prácticas diarias favoritas de Kevin.
“Una cosa que practico a diario es la rendición. Trato de entregarme a la tierra mientras todo se desarrolla a mi alrededor, sin juzgarla, sino aceptando las cosas como son. Esto, por supuesto, es más fácil decirlo que hacerlo. Una de mis citas favoritas es del filósofo Alan Watts: “Tener fe es confiar en el agua. Cuando nadas, no te agarras al agua, porque si lo haces, te hundirás y te ahogarás. En cambio, te relajas y flotas”.